Quienes buscan un psicólogo a menudo preguntan ¿cuánto tiempo tardaré en ver resultados? La respuesta, por supuesto, es «depende» de una lista completa de factores, desde la naturaleza del problema hasta las experiencias del cliente y su disposición a cambiar.
A menudo se sugiere la psicoterapia breve para tratar problemas bien definidos, pero ¿puede ser útil para problemas más profundos como la depresión o la ansiedad? ¿Y cómo saber si tu problema requiere de una terapia breve o a largo plazo?
Creo que puedes obtener lo mejor de ambos tratamientos comenzando con un programa de terapia corto bien delimitado y una vez superado el tiempo, decidir con tu psicólogo si es suficiente o si necesitas seguir con la terapia.
Beneficios de la Psicoterapia Breve
- Estipular el número de sesiones, permitirá tener un enfoque inicial que cubrirá una exploración y evaluación del problema, el desarrollo de ideas y estrategias iniciales y la identificación de pasos prácticos para el cambio.
- En ese tiempo ( 10 sesiones por ejemplo ), puedes construir una relación de confianza con tu psicólogo/a y sentirte escuchado.
- Las 10 sesiones terminan con un resumen y una revisión para que sepas qué progreso está haciendo.
- Puede ser suficiente para que puedas hacer los cambios que desees.
- Tienes la opción de continuar con más sesiones de asesoramiento, en cuyo caso habrás construido una base sólida y tendrás una mejor idea de lo que quieres lograr.
- El enfoque de 10 sesiones mantiene la responsabilidad de decidir la cantidad de asesoramiento que se necesita y te aseguran que tanto tú como tu psicólogo os concentréis en los temas importantes para tí,.
La terapia consiste en ayudarte a vivir mejor tu vida. Parte de eso es garantizar que permanezcas con el control de esta y seas consciente de la importancia de tomar decisiones. Comenzar con un número delimitado de sesiones puede ayudarte a mantener la concentración y acelerar el progreso.
¿Buscas psicólogos que trabajen la Psicoterapia Breve?
Si crees que vale la pena probar con este tipo de terapias por su reducido tiempo, deberías contactar con especialistas en psicoterapia breve ( Antarayame ). María José Zamora trabaja para eliminar la raíz del problema, de forma que puedas disfrutar de una vida plena. Experta en numerosas técnicas, analiza y escoge la técnica adecuada a cada paciente, aspecto muy importante para el éxito del tratamiento.